Weniger Stress, mehr Selbstvertrauen, ein Sport für Körper und Geist? Willkommen in deiner ersten Kickbox-Einheit! Wir sind FightingArts, ein AnfängerInnen-freundlicher Verein in Wieselburg, und haben ein Angebot für dich. Du bist Lehrling oder MitarbeiterIn am Strabag Campus Ybbs? Dann reserviere dir jetzt gleich deinen Platz für das Kickbox-Training. Sportsachen, Trinkflasche genügen. Was dich erwartet: Wir machen dich fit mit dem Training echter Kickboxer, aber ganz ohne Risiko. Auch ohne Vorkenntnisse. Mit Partner-, Schlagpolster und Fitness-Übungen. Lern die Grundlagen unseres Sports und box nebenbei den Stress weg. Wir freuen uns auf dich.
Infos
Beginn: 01.05.2022 – auch ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich.
Voraussetzungen: Dieses Training ist ein spezielles Angebot für Strabag Campus Ybbs MitarbeiterInnen und Lehrlinge. Ansonsten gibt es keine Voraussetzungen, außer dass du dich körperlich gesund genug fühlst, Sport auszuüben.
Anmeldung & Kosten: Interesse? dann klick hier: Probetraining buchen
Das erste Probetraining natürlich kostenlos.
Mitgliedschaft Strabag: 25€/Monat, monatlich kündbar.
Das Training: Das Fitness-Kickbox Training bei uns ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorkenntnisse jederzeit einsteigen kannst. Unsere TrainerInnen nehmen besondere Rücksicht auf Neueinsteiger und bringen dir im Laufe des Anfängerkurses die Basics bei, während sie dich mit Schlagpolster und Fitnessübungen in Form bringen. Die Übungen sind zumeist Partnerübungen, du kannst also gerne jemanden den du kennst mitbringen. Wenn du keinen Partner hast – keine Sorge! Unsere Mitglieder freuen sich immer über Neuankömmlinge und trainieren gerne mit dir, wenn du noch keine Erfahrung hast. Durch Lehren lernen wir 😉
Equipment: Für den Anfang reicht es, wenn du eine Trainingshose und Shirt mitbringst. Wir trainieren mit Handschuhen und Schienbeinschoner, beides kannst du dir bei uns kostenlos Ausleihen. Wenn du länger dabei bleibst, kannst du dir später eigenes Equipment entweder bei uns oder in einem Kampfsportgeschäft (zb Daniken) kaufen. Sinnvoll sind auf Dauer: Handschuhe, Box-Bandagen, Schienbeinschohner, Tiefschutz und Zahnschutz. Du brauchst keine Schuhe, wir trainieren barfuß!
Kurstage: Deine Anmeldung berechtigt dich 1x pro Woche an einer Kickbox Einheit teilzunehmen, du kannst dir den Tag frei aussuchen. Am besten Du startest mit einem Fitness-Kickboxtraining 😉
Der Verein: Wenn du mehr trainieren willst, rede mit unserer Trainerin oder Trainer um Infos über die Vereinsmitgliedschaft zu erhalten. Unser reguläres Training findet das ganze Jahr über statt, auch im Sommer! Wir freuen uns dich bei uns Willkommen zu heißen!
Stundenplan
U14 Fitnesskickboxen
18:00 - 19:00
Kickboxen
19:00 - 20:30
Im Kickbox-Training lernen Anfänger und mäßig Fortgeschrittene die Grundlagen unseres Sports kennen. Nach einer zirka 20-minütigen Aufwärmphase mit Seilspringen, Mobilisierungs-Übungen und Dehnen sorgen unsere Coaches dafür, dass ihr richtig ins Schwitzen kommt. Auf dem Programm stehen Pratzen-Training, einfache Schlag- und Kick-Kombinationen sowie die Arbeit am Sandsack. Mit spontanen Situps- oder Liegestütz-Serien ist ebenfalls immer zu rechnen 😉 In diesem Kurs ist jeder unabhängig vom Grad seiner Erfahrung willkommen. Unsere Coaches verfeinern eure Technik und motivieren euch für mehr.
Functional Training
18:00 - 19:00
Die Einheit dauert 60 Minuten und beginnt mit einer Herausforderung in Hand- und Fußkoordination. Der Körper wird auf verschiedenste Weise herausgefordert, neue Bewegungen auszuprobieren und aus den gewohnten Tagesmustern herauszutreten. Im Hauptteil werden kleine und große Muskelgruppen durch Intervalltrainings angesteuert und mit Gewichten gekräftigt. Jeder kann mitmachen egal ob Erfahrungen im Kraftsport und Hobbysport vorhanden sind. Muskelkater und Verbesserung der Grundlagenausdauer sind garantiert!
Sandsack Training
19:00 - 20:00
Beim Sandsacktraining kommst du richtig ins Schwitzen. Dabei wird vor allem Ausdauer und Durchhaltungsvermögen trainiert. Es eignet sich für alle Leistungsstufen, vom Wettkämpfer bis zum Anfänger kann sich jeder voll Auspowern.
Kickboxen
18:00 - 19:30
Im Kickbox-Training lernen Anfänger und mäßig Fortgeschrittene die Grundlagen unseres Sports kennen. Nach einer zirka 20-minütigen Aufwärmphase mit Seilspringen, Mobilisierungs-Übungen und Dehnen sorgen unsere Coaches dafür, dass ihr richtig ins Schwitzen kommt. Auf dem Programm stehen Pratzen-Training, einfache Schlag- und Kick-Kombinationen sowie die Arbeit am Sandsack. Mit spontanen Situps- oder Liegestütz-Serien ist ebenfalls immer zu rechnen 😉 In diesem Kurs ist jeder unabhängig vom Grad seiner Erfahrung willkommen. Unsere Coaches verfeinern eure Technik und motivieren euch für mehr.
Brazilian Jiu Jitsu
19:30 - 21:00
Unser neuestes Trainingsangebot umfasst jetzt auch ein BJJ-Training. Das brasilianische Jiu-Jitsu ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung aus der Kombination von Judo und Jiu-Jitsu. Der Schwerpunkt liegt am Bodenkampf, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. Geleitet wird das Training von unserem BJJ-Mastermind Rayko. Er hat seine Techniken bei einer einjährigen Weltreise in den verschiedenen Ländern von Südamerika bis Asien weiterentwickelt und perfektioniert. BJJ ist ein sehr ausdauer und körperintensives Training und für jeden geeignet, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Schau vorbei und werde fit.
Ladies Kickboxing
18:00 - 19:00
Das Motto dieses Kurses lautet: „Women only!“. In unserer reinen Frauenklasse bringt euch Trainerin Christina die Grundlagen unseres Sports näher. Dank ihrer lockeren Art und langjährigen Erfahrung wird jede Kickbox-Einheit mit Christina zum Erlebnis. Trainiere mit einer echten Kämpferin. Anfängerinnen sind jederzeit willkommen!
Kickboxen
19:00 - 20:30
Im Kickbox-Training lernen Anfänger und mäßig Fortgeschrittene die Grundlagen unseres Sports kennen. Nach einer zirka 20-minütigen Aufwärmphase mit Seilspringen, Mobilisierungs-Übungen und Dehnen sorgen unsere Coaches dafür, dass ihr richtig ins Schwitzen kommt. Auf dem Programm stehen Pratzen-Training, einfache Schlag- und Kick-Kombinationen sowie die Arbeit am Sandsack. Mit spontanen Situps- oder Liegestütz-Serien ist ebenfalls immer zu rechnen 😉 In diesem Kurs ist jeder unabhängig vom Grad seiner Erfahrung willkommen. Unsere Coaches verfeinern eure Technik und motivieren euch für mehr.
Brazilian Jiu Jitsu
19:00 - 21:00
Unser neuestes Trainingsangebot umfasst jetzt auch ein BJJ-Training. Das brasilianische Jiu-Jitsu ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung aus der Kombination von Judo und Jiu-Jitsu. Der Schwerpunkt liegt am Bodenkampf, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. Geleitet wird das Training von unserem BJJ-Mastermind Rayko. Er hat seine Techniken bei einer einjährigen Weltreise in den verschiedenen Ländern von Südamerika bis Asien weiterentwickelt und perfektioniert. BJJ ist ein sehr ausdauer und körperintensives Training und für jeden geeignet, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Schau vorbei und werde fit.
Kickboxen
09:00 - 10:30
Im Kickbox-Training lernen Anfänger und mäßig Fortgeschrittene die Grundlagen unseres Sports kennen. Nach einer zirka 20-minütigen Aufwärmphase mit Seilspringen, Mobilisierungs-Übungen und Dehnen sorgen unsere Coaches dafür, dass ihr richtig ins Schwitzen kommt. Auf dem Programm stehen Pratzen-Training, einfache Schlag- und Kick-Kombinationen sowie die Arbeit am Sandsack. Mit spontanen Situps- oder Liegestütz-Serien ist ebenfalls immer zu rechnen 😉 In diesem Kurs ist jeder unabhängig vom Grad seiner Erfahrung willkommen. Unsere Coaches verfeinern eure Technik und motivieren euch für mehr.
Brazilian Jiu Jitsu
09:00 - 11:00
Unser neuestes Trainingsangebot umfasst jetzt auch ein BJJ-Training. Das brasilianische Jiu-Jitsu ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung aus der Kombination von Judo und Jiu-Jitsu. Der Schwerpunkt liegt am Bodenkampf, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. Geleitet wird das Training von unserem BJJ-Mastermind Rayko. Er hat seine Techniken bei einer einjährigen Weltreise in den verschiedenen Ländern von Südamerika bis Asien weiterentwickelt und perfektioniert. BJJ ist ein sehr ausdauer und körperintensives Training und für jeden geeignet, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Schau vorbei und werde fit.
WhatsApp Gruppe
Infos rund um den Vereinsalltag und wichtige Mitteilungen über die Trainings (u.a. auch wenn mal ein Training ausfällt) werden in der Vereinsinternen WhatsApp Gruppe angekündigt. Dort kannst du auch Fragen rund ums Training oder Equipment stellen. Frag einfach im Training bei deinen TrainingskollegInnen oder bei den TrainerInnen nach, dann laden wir dich ein.
Eindrücke
